Поддерживай стабильный нормальный уровень сахара в крови

А чтобы его легко можно было контролировать, нужна внутренняя дисциплина и определенный порядок действий.

Инсулин

Рассчитайте личные дозы инсулина. Потребуется несколько дней для наблюдений и экспериментов, чтобы установить точные дозы — чем точнее, тем проще лечение.

Поможет с этим «Диабет2000» — это бесплатная программа.

Еда

Составьте свое меню. Старайтесь не есть много углеводов — они больше всего влияют на уровень сахара. Белки и жиры тоже следует учитывать. Рекомендовано есть рыбу, овощи и сыры. Не нужно полностью отказывать себе в чем-то, но нужно знать, сколько хлебных единиц * и калорий ты съедаешь, чтобы точно компенсировать их инсулином.

*Хлебная единица — это примерно 11 граммов углеводов, советуем рассчитать свою собственную ХЕ.

Самоконтроль

Регулярно измеряйте уровень сахара, используйте инсулин и будьте разборчивы в еде. Ведите Личный дневник, чтобы наблюдать за реакцией организма на разные блюда и корректировать лечение в долгосрочной перспективе.

Физкультура

Помогайте себе Упражнениями на силу и выносливость. Они помогут сжечь лишний сахар, сбросить вес и в целом чувствовать себя лучше. Не забывайте про дополнительную еду и контроль сахара во время тренировок.